Jak se připravit na vícedenní trek?

Úspěšná příprava na vícedenní trek nebo podobný typ outdoorové akce má dvě podmínky: za prvé s sebou musíte mít veškeré potřebné vybavení, protože outdoorovou speciálku cestou nejspíš nepotkáte, a za druhé s sebou nechcete nosit žádné zbytečnosti, protože kapacita batohu i vašich fyzických možností je omezená.

Baví vás plánování, příprava a balení veškerého vybavení, které budete potřebovat na treku? Velká část lidí lidí na tuto otázku odpoví záporně. A tak se někteří z nich zabalí nesprávně a další část místo vlastního plánování raději sáhne po „předvařených“ seznamech a checklistech, které jim mohou značně ulehčit situaci. Jeden z takových seznamů se vám teď pokusíme nabídnout.

Výhodou je, že jestliže vám něco bude chybět, pořídíte to na Rigadu. Zároveň se vám z naší nabídky pokusíme vybrat vždy jednu z těch lehčích alternativ, a to tak, abyste se cestou co nejméně nadřeli a mohli si spíše užívat přírodu a dobrodružství. Protože každé kilo se pronese.

Balení na trek nemusí být věda. 

Cestování nalehko: silný trend 

Ultralehké cestování (ultralight treking) už dlouho udává trendy v outdoorovém vybavení. Trik spočívá především v minimalizaci váhy a rozměrů, ať už u veškerého vybavení, nebo minimálně u toho klíčového, což bývá spacák, karimatka a stan (žďárák, hamaka, tarp…).

Na treku proto potkáte mnoho zarytých “gramařů”, kteří si stanovují maximální limity pro hmotnost jejich batohu. Někteří na to jdou skutečně poctivě a snaží se, aby se veškeré jejich vybavení – kromě toho, co mají na sobě – vešlo do 7 kg. Jiní se spokojí s tím, když jejich batoh bude mít 10 až 12 kg. Každá z těchto variant je lepší než krosny blížící se svou hmotností limitně čtvrtině metráku (na které někteří z nás možná byli zvyklí z předchozích výprav).

Nenabádáme vás, abyste před trekem měnili veškeré své vybavení za ultralehké a lámali si hlavu nad každým gramem. Pokud máte své osvědčené kousky, které vám fungují, držte se jich. Není ale od věci si hmotnost vybavení předem vyhodnotit a zamyslet se, zda by se někde nedalo pár (stovek) gramů ušetřit.

POZOR: I minimalizmus má své hranice. Vždy myslete na kvalitní základy a nikdy nesnižujte hmotnost na úkor bezpečnosti.

Rozdělte si vybavení do kategorií

Než začnete sepisovat svůj vlastní seznam věcí, rozdělte si své vybavení do kategorií (viz minulý článek o balení batohu) podle toho, pro jaký účel budete daný kousek potřebovat.

Snadno se tak zorientujete v tom, co vám ještě chybí, a naopak eliminujete zbytečnosti. Budete-li si batoh balit bez ladu a skladu (někdo tomu říká „intuitivně“), můžete si na záda klidně naskládat i o 5 kg navíc, a to úplně zbytečně.

A ještě jedna poznámka. Následující seznam je vhodný spíše pro cestování v létě, respektive ve dnech, kdy se nepočítá s teplotami pod nulou. Chápeme, že v zimě se takto nalehko pochodovat nedá, už proto, že minimálně spacák by vám využil tak třetinu celkové hmotnosti, o které se zde bavíme. A co teprve náhradní oblečení. Ale víte co, začněme naše členění právě potřebami pro spánek.

Ultralehké outdoorové vybavení (nejen) na trek patří mezi trendy moderní doby.

Spaní aneb kde hlavu složit…

Když hovoříme o spaní v přírodě, jako první přijde na mysl “svatá trojice” spacák, karimatka a přístřešek (žďárák, celta, tarp, stan…). Výhodou je, že karimatka už v dnešní podobě nemusí mít velikost poloviny batohu a spacák nemusí vážit tři kila, aby byl efektivní.

Karimatka - chtějte kvalitní izolaci

Výběr karimatky nepodceňujte – vždyť právě tento kousek výbavy vás má chránit před nočním prochladnutím od země a ideálně také zajistit dobrý spánkový komfort. Dále by měly splňovat alespoň základní kritéria odolnosti (neroztrhnou se o první kamínek). 

Na výběr máte z několika druhů. Klasické rolovací pěnové vzhledem k jejich přepravní velikosti a slabé tepelné izolaci raději vynecháme. Dále jsou na trhu karimatky nafukovací, samonafukovací a skládací, přičemž u ultralehkých modelů hovoříme ve všech případech zhruba o půlkilové záležitosti.

• Nafukovací karimatka

Nafukovací karimatka zpravidla přináší nejlepší úroveň izolace, ale současně i nejvyšší hmotnost. A navíc, pokud doma necháte pumpu (což v případě ultralight trekingu doporučujeme), budete si ji muset nafouknout vlastními silami. 

Naštěstí existují modernější varianty těchto karimatek s efektivnějším způsobem nafukování, a tak vám pro pohodlný spánek bude stačit do patnácti nádechů (např. model Static V Klymit). Tyto verze jsou zároveň odlehčené a prostorově minimalizované.

Nevýhodou může být jejich potenciálně nízká životnost, snadno se totiž prodřou nebo propíchnou. Funkci švů může narušit i působení přímého slunce.

• Samonafukovací karimatka

Samonafukovací karimatka má tu výhodu, že se ke spaní nachystá téměř sama. Tento typ karimatky jednoduše rozbalíte, povolíte ventil v rohu a pěna uvnitř se začne sama rozpínat tím, jak nasává vzduch. Nakonec stačí jen mírně dofouknout ústy (např. MAT FULL od Snugpaku). 

Pokud zvolíte správnou tloušťku, poskytne vám poměrně dobrou tepelnou izolaci i komfort. Nevýhodou je vyšší hmotnost a riziko protržení, přibalte si proto opravnou sadu nebo alespoň duct tape.

• Skládací karimatka

Zcela minimalistická a navíc velmi lehká je karimatka skládací (např. populární Therm-a-Rest). Tento typ karimatky je oproti výše uvedeným odolnější (případná drobná dírka nebo natržení nemá zásadní vliv na funkci), obecně má ale oproti výše uvedeným typům karimatek o něco slabší izolační vlastnosti. Do chladných podmínek proto volte tloušťku minimálně 2 mm a zvažte doplnění alumatkou.

Doporučený produkt

Karimatka Therm‑a‑Rest® Z‑Lite™

od 1 599 KčSkladem

Zobrazit detail

• Nouzové možnosti

Alumatka funguje jako přídavná izolace od země. Je lehká (její hmotnost bývá okolo 150 g) a skladná. Sama o sobě ale neposkytuje dostatečnou izolaci ani komfort, jedná se o nouzové nebo doplňkové řešení.

Jako doplňková izolace může fungovat i reflexní alufólie, která by ve výbavě na vícedenní trek neměla chybět. Je ale velice náchylná k protržení a jedná se vyloženě o nouzové řešení. V případě potřeby se s ní můžete i přikrýt nebo se do ní zabalit.

Správně zvolený přístřešek vám ušetří stovky gramů, aniž by ztratil funkci.

Dobrý spacák je základ

Co se týče spacáků, i u těch už výrobci všeobecně přišli na to, že cestovatelé preferují co nejlehčí a nejkompaktnější balení, a tak tomu přizpůsobují svůj výzkum a vývoj. 

Spacák by měl být tvarovaný, nesmí nikde tlačit (tlakem se narušuje izolační vrstva, viz náš článek o tom, jak se skvěle vyspat ve spacáku), ale ani být příliš velký (tělo by ho vlastním teplem nedokázalo dostatečně vyhřát). 

Teplotní určení by mělo odpovídat podmínkám, do kterých se chystáte (zatímco pro muže bývá směrodatná limitní teplota, ženy nebo zimomřiví jedinci se řídí podle komfortní teploty).

U letních spacích pytlů (jako např. Softie Merlin od Snugpaku) se osvědčují spíše syntetické materiály, které jsou lehké a na rozdíl od peří dobře schnou. Péřové spacáky jsou naopak perfektní do zimy a suchých mrazů a vyspíte se v nich jako v bavlnce - i když za cenu vyšší hmotnosti.

Přístřešek je věc volby

Pohodlné spaní si však každý cestovatel představuje trochu jinak. A tak někomu stačí ke štěstí výše uvedené, někdo jiný sáhne ještě třeba po hamace, žďáráku, celtě nebo třeba stanu (včetně co nejlehčích kolíků). Ať už si vyberete cokoliv z toho, pořád mějte na paměti celkovou hmotnost vašeho vybavení.

Co na sebe?

Také s oblečením to mnozí z nás přehánějí. Často až během cesty trekař zjistí, že s sebou některé kousky nese zbytečně. Volte proto oblečení tak, aby bylo nejen funkční, ale také vzájemně kombinovatelné.

Jaký zvolit materiál?

Rozlučte se s bavlnou. Přesto, že je pohodlná, až příliš dobře saje vodu a pot a pomalu schne. Ideální je oblečení z funkčních syntetických materiálů, nebo ještě lépe z merino vlny. Ta má totiž tu vlastnost, že hřeje, i když je vlhká, nenačichne tak rychle potem, a navíc je komfortní a dobře schne.

• Spodní prádlo, ať už syntetické, nebo z merino vlny, vám bude stačit ve dvou až třech provedeních, včetně toho, které máte na sobě. Kdykoliv v přírodě narazíte na vodu (v tomto případě máme na mysli spíš rybníky a potoky než studánky), můžete si prádlo přeprat. 

• To samé se týká triček a ponožek. Ty z merina navíc můžete nosit i více dní za sebou. Zatímco při použití bavlněného trička můžete sami sebe začít cítit už po pár hodinách pochodu, merino tričko vám bez výraznějšího zápachu vydrží i dva, tři dny. Střídejte minimálně dva páry ponožek tak, aby vaše nohy byly maximálně v suchu. Předejdete tak nepříjemným puchýřům.

• Na spaní si sbalte ideálně nátělník s dlouhým rukávem a spodky nebo legíny. Spaní bez oblečení sice může být velice příjemné, ale na druhou stranu je lepší, když si zpotíte spodní prádlo, než kdyby vám měl zapáchat spacák.

• Na nohy vám budou stačit jedny kalhoty a jedny kraťasy (případně na podzim dvoje kalhoty), které můžete střídat. 

• A samozřejmě myslete i na případné zhoršení počasí, jistí to jedna funkční mikina a jedna membránová bunda.

• Také si přibalte multifunkční šátek, který můžete využít jako kuklu na hlavu pro ochranu před větrem, čepici pro ochranu před sluncem, šátek nebo potítko. Hodit se bude i při spaní venku, ať vám hlavou neodchází zbytečně moc tepla. 

• No a nakonec… nakonec je třeba počítat s různým počasím, takže ideálně si do batohu hoďte také gore-texovou bundu nebo pončo/pláštěnku (nezapomeňte pláštěnku také na batoh!). V suchém počasí se sice možná zbytečně pronese, ale v dešti se vám bude velmi hodit.

Pořádně se obujte

S výše uvedeným souvisí i obuv. Na letní trek budou stačit voděodolné a současně prodyšné nízké boty do terénu, Případně můžete zvolit boty vyšší. Tuto obuv do celkové hmotnosti batohu počítat nemusíte, budete ji mít celou cestu na nohách.

Na večerní kempování, brodění vodních toků nebo na přezutí pro případ puchýřů si s sebou můžete přibalit trekové sandály.

Nezapomeňte své outdoorové boty před trekem naimpregnovat.

I venku myslete na hygienu

Ani na túře tělo neošidíte – myslete tedy i venku na hygienu. Základem je zubní kartáček a pasta. Pokud se vám v mezizubních prostorách rády zachytávají zbytky jídla, potom přidejte i mezizubní kartáčky, ať po pár dnech neputujete z hor rovnou k zubaři. Pastu doporučujeme koncentrovanou, protože jí oproti té klasické využijete mnohem méně a díky tomu ji v přírodě nemusíte plivat okolo sebe.

Kromě zubní hygieny doporučujeme také univerzální koncentrované mýdlo (abyste se cestou mohli umýt nejen vodou a současně opět co nejméně zatěžovali přírodu) či přírodní deodorant – obě tyto záležitosti vám zajistí, že na cestě nebudete sami sobě ani okolí nepříjemně zapáchat. V kombinaci s merino prádlem a tričkem můžete například při návštěvě hospody překvapit štamgasty – neuvěří vám, že jste na cestě třeba už několik dní.

Z hygienických potřeb si sbalte ještě toaletní papír, případně vlhčené ubrousky. V případě ubrousků ale doporučujeme ty z celulózy, protože klasické vlhčené ubrousky obsahují syntetické materiály, které se v přírodě špatně rozkládají. Stanovým kolíkem nebo malou lopatkou pak svoji potřebu společně s toaletním papírem nebo celulózovým ubrouskem zakopejte do země (takže s tímto vybavením ve svém seznamu taky počítejte).

Z dalšího hygienického vybavení – už spíše volitelného než povinného – zmiňme hřeben, antibakteriální gel, kapesníčky i nůžky na nehty. 

Jídlo a pití

Na cestu je třeba si sbalit i nějaký proviant. Ani jeden z nás nejspíš nemá zkušenosti jako Bear Grylls a nedokáže tak v lese využít med divokých včel, mravence nebo cvrčky tak efektivně jako on. Proto bychom do celkové hmotnosti výbavy měli počítat také jídlo a pití. A aby té hmotnosti navíc bylo co nejméně, je možné vzít si s sebou na cestu hotové porce dehydrovaného jídla (MRE).

Díky dehydrataci může jedna porce jídla vážit klidně i pod sto gramů, zatímco po opětovné hydrataci bude mít tato porce i k půl kilu jako klasický oběd v restauraci. Jen s tím rozdílem, že toho půl kila nebudete muset tahat tři dny na zádech.

Skvělým zdrojem energie je také sušené maso neboli jerky. Pár desítek gramů vás v tomto případě zasytí na několik hodin dopředu. Vitamíny pak můžete získat ze sušeného (lyofilizovaného) ovoce. Za pochodu jistě oceníte i energetické tyčinky nebo čokoládu (ovšem u té pozor na vysoké teploty) a večer si můžete uvařit těstoviny, kuskus nebo čočku, přičemž to bude asi nejtěžší věc, kterou v batohu ponesete.

Díky dehydrataci je možné ušetřit na hmotnosti jídla na trek.

Vaření na treku

Když už jsme u toho vaření, můžete samozřejmě využít klasický ešus, ale lepší bude ještě lehčí a odolnější titanový hrnec. Ten zkombinujte buď s plynovým vařičem nebo se skládacími kamny, podle toho, co chcete používat za palivo.

Co se týče pití, tady je nejdůležitější voda a celkově pitný režim. Vhodné jsou v tomto případě batohy kompatibilní s hydratačními vaky a také samotné hydratační vaky, do kterých vodu vždy jen doplníte. Najděte si po své trase dopředu na mapě místa, kde můžete vodu doplnit, a tomu přizpůsobte velikost hydratačního vaku. Doporučujeme aspoň třílitrový vak, abyste měli dost vody na celý den (včetně třeba večerního vaření).

Někdo nedá dopustit na čerstvou kávu, kterou prostě ráno musí mít, i kdyby z nebe trakaře padaly. Zda máte na výběr několik možností, jak si chuť a vůni kávy dopřát i mimo civilizaci. Jednou z těchto možností je káva ve filtru, další zalévací káva na cesty Grower’s Cup a nakonec klasika v podobě čerstvě namleté kávy. Zde bude třeba udělat určitý kompromis v hmotnosti, ale řekněte, nevypadá ten mlýnek na kávu od Helikon-Texu s příslušenstvím moc hezky?

Alternativou ke kávě může být i dobrý čaj. Naštěstí máme opět i cestovní variantu, která příliš mnoho neváží a nezabírá moc místa. Jen bude třeba, abyste si opět sehnali dostatek vody.

Z potřeb pro jídlo a vaření můžeme zmínit ještě nůž (ten se vám bude hodit jako víceúčelový nástroj) příbor nebo spíše spork (kombinace lžíce, vidličky a nože), zapalovač nebo zápalky (ideálně voděodolné), případně i křesadlo, menší skládací láhev na vodu jako doplněk k hydratačnímu vaku a filtr či tablety na čištění vody. 

Všechno výše zmíněné až možná na nůž má jednotlivě řádově pár desítek gramů, takže celkově se u věcí z tohoto odstavce vejdete do půl kila.

Potřeby pro jídlo a vaření jsou k sehnání v lehkých a kompaktních setech.

Ostatní vybavení

Sice jsme na začátku slibovali minimalistické cestování, ovšem kromě výše uvedeného ještě stále existují věci, které stojí za to si sbalit. Do ostatního vybavení spadá například elektronika. Ano, pravověrní trampové možná budou ohrnovat nos, ale mít s sebou na výletě do přírody telefon je dnes už prakticky nezbytnost. I když většinu času ho klidně můžete mít vypnutý. Aspoň vám déle vydrží jeho baterie.

A pokud už baterie končí, pak je praktické mít s sebou kromě klasické nabíječky sbalenou i powerbanku. Pokud možno nabitou. Volitelná je pak extra fotografická výbava, i když reportážní snímky v dnešní době bez problémů nafotíte na mobil. Do sekce elektroniky by mohla spadat ještě čelovka. Ideálně pak taková, která je kompatibilní s vaší powerbankou, respektive kabelem k ní. Přisvítit si večer je zkrátka potřeba.

Určitě si nezapomeňte ani dobře vybavenou lékárničku. Tu u nás seženete jako komplexní balení, takže už si nemusíte dělat soupis každého obvazu zvlášť. Před cestou se ale s obsahem lékárničky dobře seznamte, abyste v případě potřeby věděli, po čem sáhnout a jak s tím pracovat. Doporučujeme si zvlášť přibalit i škrtidlo. To většinou standardní součástí lékárničky nebývá, ale v určitých situacích je zkrátka nezbytné (o tom, jak se takové škrtidlo používá a proč ho mít, referujeme v článku o škrtidlech).

S lékárničkou souvisí také krabička poslední záchrany, která je na našem e-shopu opět nabízena jako komplet (ale prodáváme také prázdné „kápézetky“, které si jednoduše naplníte podle svých vlastních potřeb).

Doporučený produkt

Krabička poslední záchrany BCB® Combat Survival Kit

639 Kč799 KčSkladem

Zobrazit detail

Protože není radno spoléhat se jen na elektroniku, doporučujeme přibalit si ještě pár dalších věcí, které dohromady váží opět maximálně pár desítek gramů. Máme na mysli fyzický kompas nebo buzolu a dále papírové mapy, papírový poznámkový blok a pero. Ani nevíte, jak tyto propriety oceníte, když se vám mobil cestou vybije nebo nedejbože pokazí. Stačí, když vám při brodění spadne do potoka (aniž bychom chtěli něco přivolávat…).

A nakonec ještě pár drobností, sluneční brýle, krém na opalování nebo repelent a kleště na klíšťata. Těch je nejen v našich lesích bohužel víc než dost. Alternativou k repelentu jsou odpuzovače hmyzu Thermacell, které vás spolehlivě zbaví nejen komárů.

TIP: Většinu z věcí zmíněných v této sekci stačí mít na cestě pouze jednou. Pokud tedy cestujete ve více lidech, máte výhodu – hmotnost těchto prvků výbavy si totiž snadno můžete rozdělit mezi sebe.

Zvolte správnou velikost batohu na vícedenní trek.

A co batoh?

Zakončeme tento článek tím, co je vlastně úplně nejdůležitější – batohem. Do toho se vám všechno uvedené vybavení musí vejít. Současně by batoh neměl být předimenzovaný. Vnitřní rozvržení vám radit nemusíme – to už si každý přizpůsobí svým individuálním potřebám.

Každopádně velikostí batoh na vícedenní (řekněme třeba týdenní) výlet nepřeceňte ani nepodceňte. Expediční krosnu si s sebou brát nemusíte, ale ani 25litrový batůžek stačit nebude. Úplní minimalisté si vystačí se 40 litry, rozumným kompromisem je pak cca 55 – 60 litrů objemu.